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晚飯：5分飽，最好是食用代餐粉，肉類絕對不能吃。(沒有足夠的運動量并且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。)如果到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。<a href=http://s598.aqp-iewx.com>湖南臺左旋肉堿</a> 香蕉減肥法最早興起于日本，是日本流行的一種減肥方法。日本的香蕉減肥法是這樣操作的：早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。據說是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。 大部分女性肥胖無非是吃多了或者是運動少引起的，對于這兩種原因引起的肥胖，我們網站也給出了合理的減肥方案，愛美的妹子們不妨可以來學習下減肥食譜和運動感計劃，讓你輕松健康瘦下來。